Kehonhuolto -kurssille ilmoittautuminen
Tapahtuma on poistettu ja ilmoittautuminen on päättynyt. Evenemanget har raderats och registreringen är avslutad. The event has been deleted and the registration has ended.
Kehonhuolto -kurssille ilmoittautuminen Lomakkeen avaushetkellä: paikkoja 0, varapaikkoja 10
Tällä lomakkeella voit ilmoittautua mukaan kehonhuolto -Zoom kurssille.
Selkäystävällinen kehonhuolto, 10 viikon kurssi
Tunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta, rentoutetaan kehoa ja nopeutetaan palautumista. Kurssia ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.
Tunneilla käydään läpi koko keho, keskittyen erityisesti yleisiin ongelmakohtiin hartiaseutuun sekä selän ja lantion alueeseen. Näiden alueiden kireys voi lisätä selkäkipuja sekä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja ryhtiin.
Ohjattu harjoittelu tapahtuu Zoomin kautta tiistaisin ja videotallenne on katsottavissa viikon ajan. Liikkuvuusharjoittelu 2-3 kertaa viikossa parantaa ryhtiä, lisää liikkuvuutta, vähentää selkäkipuja ja stressiä. Tallenteen avulla voit harjoitella silloin kuin sinulle sopii. Liikkeet voi tehdä oman liikkuvuuden mukaan, eli notkeus ei ole edellytys osallistumiselle. Liikkeistä annetaan vaihtoehtoja ja huomioidaan mahdollisia selän kiputiloja.
Huomiothan, että harjoituksia tehdään osittain lattiatasossa, joten matolle pääseminen on välttämätöntä!
Tiistaisin Zoomissa 16.1.-19.3.2024 klo 18.30-19.15, kurssin kesto on yhteensä 10 viikkoa.
Kurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 39€ ja muille 59€. Kurssin voi maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, ePassi, Edenred). Jäseneksi voit halutessasi liittyä etukäteen täällä. Kun olet liittynyt jäseneksi, ruksaa tällöin hinta kohdassa "olen Selkäyhdistyksen jäsen".
Saat heti ilmoittautumisen jälkeen laskun ja vahvistuksen sähköpostiisi. Mikäli vahvistusta ei näy sähköpostissasi, tarkista ensimmäiseksi roskapostikansio. Mikäli vahvistusta ei löydy roskapostikansiostakaan, ole pian yhteydessä toimistoomme.
Mahdollisissa kysymyksissä olethan yhteydessä toimistoomme p. 044-360 0201 tai toimisto@selkayhdistykset.fi.
Olen lukenut, ymmärtänyt ja hyväksyn tässä luetellut peruutusehdot sekä tietosuojaselosteen.
Peruutusehdot: Kurssin voi perua kuluitta viimeistään 7 vrk ennen kurssin alkamista, tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova.
Selkäyhdistys ei ole vakuuttanut liikuntaryhmäläisiään. Osallistuminen liikuntaryhmiin ja -kursseille omalla vastuulla.
Kurssin alennettu jäsenhinta koskee Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten jäseniä, jotka ovat maksaneet/maksavat jäsenmaksunsa vuonna 2024. Tarkistamme jäsenyyden maksujen tarkistuksen yhteydessä.
Tietosuojaseloste: http://www.selkayhdistykset.fi/tietosuojaseloste/
Emme luovuta yhteystietoja ulkopuolisille.