Ilmoittautuminen henkilöstökoulutukseen
Tapahtuma on poistettu ja ilmoittautuminen on päättynyt. Evenemanget har raderats och registreringen är avslutad. The event has been deleted and the registration has ended.
HyvinvointiPysäkki ti 8.11.2022 klo 12-15 - etävalmennus
Aivojen vuosihuolto, oma hyvinvointi ja jaksaminen
Konkreettinen, käytännönläheinen ja osallistava valmennus /webinaari.
Valmennuksen päähuomio on aivojen kuormituksen nollaamisen taidoissa, omassa jaksamisessa, välineissä ymmärtää ja hallita kaaosta ja tietotulvaa, järkevässä ajankäytössä sekä työn ja vapaa-ajan yhteensovittamisessa. Valmennuksessa käsitellään myös itsensä johtamisentaitoja, unen ja palautumisen tärkeyttä ja keinoja hallita ja madaltaa sisäistä stressiä, joka pitkään jatkuessaan kuormittaa paljon enemmän kuin osaamme ajatella.
Valmennuskokonaisuus sisältää henkilökohtaista pohdintaa sekä kattavat materiaalipaketit osallistujille ja ennakko-, väli- ja jatkotehtävät ja niiden työstämisen.
Materiaali jaetaan osallistujille.
Osuus sisältää myös stressiä ja kuormitusta laskevat syvärentoutukset.
Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni? – miten aivoni voivat, miten jaksan?
Hyvinvoinnista huolehtiminen on poikkeuksellisen tärkeää.
Näin annan aivojeni levätä, jätän työt työpaikalle ja hallitsen jatkuvia keskeytyksiä.
Taitava työstä irrottautuminen ja palautuminen.
Elää, olla ja nauttia – ei suorittaa elämää.
Tärkeimmät asiat elämässä ovat ilmaisia.
Mitä lupaan itselleni? Elänkö vaiko suoritanko elämää?
Minä hallitsen aikaa, eikä aika hallitse minua.
Läsnäoloa tässä hetkessä tänään ja nyt.
Tärkeys ja kiireellisyys oikeaan järjestykseen. Näin selviän kaaoksessa.
Ailahtelevat tunteet. Näin olen itselleni armollinen. Realistinen tavoite ja osatavoitteet.
Se, mitä luvataan, tehdään.
Aikatasapaino hyvinvoinnin perustana.
Asiat, joihin voin vaikuttaa ja joihin en voi vaikuttaa.
Ajankäytön jakaminen työarjessa ja kotona.
Omat rajat ja muiden rajojen kunnioittaminen. Kuinka osaan rajata ja sanoa EI?
Tyytyväinen työntekijä - oma hyvinvointi.
Onnistumisen, riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteet.
Välirentoutus
Uni hyvinvoinnin perustana. Uni paras lääke on. Osaanko pysähtyä. Nukunko koiranunta?
Mistä tiedän palautuneeni? Miten muutokset vaikuttavat palautumiseeni?
Sinisen valon vaarat.
Palautuminen terveyden takuuna.
Mitä uni kertoo? Heräilenkö keskellä yötä, aamulla liianaikaisin tai en rauhoitu unille?
Konkretia ja muutostarpeet omassa ajankäytössäni ja kalenterissani.
Mitä teen jatkossa toisin? Mistä voin karsia? Mitä painotantyössäni?
Työ- ja vapaa-ajan haasteet - yhteensovittamisenmahdollisuus?
Taltuta turha kiire ja turhat tehtävät. Anna aivoille mahdollisuus muistaa.
Vahvuuteni ja Kehityskohteeni
Henkilökohtaisen Hyvinvoinnin ja Jaksamisen Työkalupakkini
Loppurentoutus
Webinaarin tavoitteet
- Saada tiedon ja itse tekemisen kautta käytännön työkaluja omaan ja aivojen hyvinvointiin, järkevään ajanhallintaan sekä työn ja vapaa-ajan parempaan yhteensovittamiseen.
- Luoda ymmärrystä omista hyödyllisistä ja haitallisistatoimintatavoista muuttuneessa maailmassa.
- Vahvistaa osallistujien valmiuksia itsensä johtamisessa ja oppia tunnistamaan tekijöitä ja tilanteita, joissa aivot kuormittuvat, työ ja vapaa-aika aiheuttavat stressiä ja ajanhallinta on koetuksella.
- Vahvistaa käsitystä omista vahvuuksista ja niidenhyödyntämisestä ja oppia tunnistamaan omat kehitettävät osa-alueet.
Kouluttaja: Essi Juvakka psykologi, psykoterapeutti, perheterapeutti ET ja viestintävalmentaja
Essi on antanut yksityisvalmennusta ja tehnyt työnohjausta ja coachingia lähes 25 vuoden ajan. Tehnyt esimies-, johtoryhmä- ja työhyvinvointivalmennuksia sekä vuorovaikutus-, viestintä-, myynti-, asiakaspalvelu- ja esiintymistaitovalmennuksia yrityksille, yhteisöille ja oppilaitoksille. Valmennuksissa yhdistyvät viestinnälliset ja psykologiset menetelmät.
Hinta: 300 euroa/hlö, sisältää arvonlisäveron 24%.
Ilmoittaudu viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssia.
Kurssin voi tilata myös omaan työyhteisöön ja se voidaan toteuttaa myös lähiopetuksena. Jos toteutus on etävalmennuksena, se on myös mahdollista taltioida siten, että se on osallistujien katsottavissa kuukauden ajan, jotta mahdollisimman moni pystyy osallistumaan.
Saat vahvistuksen sähköpostiisi ilmoittautumisen jälkeen. Jos ei näy saman päivän aikana, tarkista myös ettei ole joutunut roskapostiin. Ota tarvittaessa yhteyttä järjestäjään puh. 050 464 5446 tai mervi.ylitalo@tyoaskel.fi