Ilmoittautuminen Talven 2018-2019 tehotreeneihin
PPJ Tehoryhmät
ILTAPÄIVÄN TEHOTREENIT talvi 2018-2019


Tehotreenit - treenijakso (Talven treenijaksot 29.10 - 20.12.2018 & 9.1.2019 - 30.3.2019)

Tervetuloa PPJ:n suosittuihin tehotreeneihin! Tehotreeneillä pyritään tarjoamaan
innokkaimmille futareille lisätreeniä viikkoon.

Tehotreenien tunnusmerkkejä ovat:
● Tehokas 60 minuutin mittainen harjoitus
● Kyseessä on iltapäivätoiminta, joten tapahtuma on aina aikavälillä 14.00-16.00
● Harjoituksissa keskitytään hiomaan yksi osa-alue kerrallaan timanttiseksi
● Tehotreeneissä myös pelataan paljon mahdollisuuksien mukaan
● Harjoitusten jälkeen jaksat harjoitella vielä samana päivänä oman joukkueesi
harjoituksissa
● Harjoituksiin ovat tervetulleita aloittelevat jalkapalloilijat ja kokeneemmatkin
futiskenttien maestrot. Takaamme kaikentasoisille laadukasta harjoittelua!
● Voit osallistua yhdelle tai useammalle päivälle viikossa.

Yhteen päivään ilmoittautuminen koko talvijakson ajaksi maksaa 95 euroa. Ryhmien minimikoko on 8 pelaajaa.

Ensimmäisen harjoitusjakson teemat ovat:

Maanantai - Kikkaklinikka (95 €)
Paikka: Hernesaari & Erkkeri klo. 15.00-16.00
● Isona teemana harhauttaminen ja kuljettaminen
● Harjoitusrunko:
1) Teeman läpikäynti, visualisointi ja harjoittelu (20min)
2) Teeman harjoittelu käytännön tilanteissa (20min)
3) Teeman soveltaminen pelissä ja läpikäynti (20min)

Tiistai - Pelaamisen riemua (95 €)
Paikka: Erkkeri klo. 14:30-15:30
● Useita erilaisia pelaamisen variaatioita
● Kaaospelit, pienpelit ja isot pelit

Keskiviikko - Vetomesta (95 €)
Paikka: Hernesaari, klo 15.00-16.00
● Isona teemana maalinteko
● Maalinteko erilaisista tilanteista
● Harjoitusten jälkeen hallitset viimeistelyn taidon monipuolisesti

Torstai - Maestron supertehotreeni (95 €)
Paikka: Hernesaari, klo. 14.00-15.00
● Isona teemana syöttäminen
● Höynät, pienpelit, keskittäminen, pitkät ja lyhyet syötöt
● Harjoitusten jälkeen omaat monipuolisen syöttövalikoiman
● Pelikäsitys
● Harjoitusrunko:
1) Teeman läpikäynti ja tavoitteet (15min)
2) Teeman harjoittelu pelinomaisesti (20min)
3) Teeman harjoittelu ja soveltaminen ottelutilanteissa + palaute (20min + 5min)

Perjantai - Pilkettä silmäkulmaan (95 €)
Paikka: Hernesaari, klo. 14.00-15.00
● Isona teemana jalkapalloilijan henkinen jaksaminen
● Norsupallo, käsipallo, parijalkapallo, skabat jne,
● Harjoitusrunko:
1) Keskustelua. Pelaajien arjen haasteet, kuulumiset (keskusteluun upotetaan asiaa
koulunkäynnistä, ravinnosta, yleisestä jaksamisesta, itseluottamuksesta jne.) (15min)
2) Erilaisia pelejä erilaisilla pelimuodoilla (45min)

Terhotreeneistä pidetään taukoa 6.-9.12., 21.12-8.1., 18.2-24.2.

Lisätiedot:
Jesse Laajaranta
Tehotreenivastaava
044 263 0994
jessesutinen@gmail.com

Juha Tikander
Toiminnanjohtaja
0503747303
tiki@ppj.fi
Huom! Varauksen peruutus viimeistään: 20.10.2018, 23:00

* merkityt ovat pakollisia tietoja

Huoltajan tiedot
(muodossa: Etunimi Sukunimi)





 
Tietosuojaseloste
ILMARI